Sortie du dimanche

RV à 8h45 Parking Lidl à Lagnieu , pour un départ à 9h 

Sortie d' 1h30 , préparation semi du Beaujolais , allure 2 

Plan d'entrainement pour le beaujolais cliquez ICI.

Comment ça marche : Choisir l'onglet "Vitesse" ou "Allure" suivant votre préférence, noter votre VMA dans la cellule jaune et le fichier vous donne les temps, vitesses, allures ou distances en fonction du programme d'entrainement de la séance.