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RDV à 18H30, sur le parking de Carrefour Market pour départ à 18H45.
Lampe et gilet jaune obligatoire.
Sortie endurance et préparation pour le Beaujolais.
Plan d'entrainement pour le beaujolais cliquez ICI.
Comment ça marche : Choisir l'onglet "Vitesse" ou "Allure" suivant votre préférence, noter votre VMA dans la cellule jaune et le fichier vous donne les temps, vitesses, allures ou distances en fonction du programme d'entrainement de la séance.
