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RDV à 9h00 sur le parking place Jean Macé, à coté de la mairie de Saint-Denis-en-Bugey, pour départ à 9h15.
Sortie 1h45. Allure 2. Préparation semi du Beaujolais.
Plan d'entrainement pour le beaujolais cliquez ICI.
Comment ça marche : Choisir l'onglet "Vitesse" ou "Allure" suivant votre préférence, noter votre VMA dans la cellule jaune et le fichier vous donne les temps, vitesses, allures ou distances en fonction du programme d'entrainement de la séance.
