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Samedi entrainement Trail
de 09h à 10h30
Entrainement numéro 7 du plan 3 x 10' en côte RDV 9h00 au moto - cross Durée de la séance 1h30
Entrainement du MARDI
de 18h30 à 20h30
Rendez-vous à 18h30 au stade de foot de Cormoz à Château-Gaillard. Départ à 18h45. Pour voir le plan d'entrainement cliquer ici.
Sortie Samedi Moto Cross Ambérieu
de 08h45 à 11h
Rendez vous à 8h45 au Moto-Cross d'Ambérieu en bugey. Départ 9h00. Sortie à thème 4 x 8minutes en côte. Possibilité de faire sortie endurance.
Entrainement du jeudi VIA RHONA
de 18h30 à 20h
RDV 18h30 pour départ 18h45. Départ Parking Via Rhona à Lagnieu. Plan d'accès ci-contre.
Entrainement du MARDI
de 18h30 à 20h30
Rendez-vous à 18h30 au stade de foot de Cormoz à Château-Gaillard. Départ à 18h45. Pour voir le plan d'entrainement cliquer ici.
sortie du samedi
de 09h30 à 11h
RV à 9h20 sur le parking du laboratopire d'Amberieu , vers l'hopital privé départ à 9h30 , pour une sortie d'1h15 environ Prévoir les chaussures de trail
PPG
de 18h30 à 19h45
Séance de PPG assurée par notre coatch sportif Stéphane Rey. RDV à 18h30 à salle des fêtes de Chateau-Gaillard pour début de séance à 18h45.
Entrainement du MARDI
de 18h30 à 20h30
Rendez-vous à 18h30 au stade de foot de Cormoz à Château-Gaillard. Départ à 18h45. Pour voir le plan d'entrainement cliquer ici.
Sortie Dimanche Tour de St Denis
de 08h45 à 11h
Rendez-vous à 8h45 pour départ 9h00 à la Tour de St Denis en Bugey. Sortie nature d'une heure ou plus.
Entrainement du MARDI
de 18h30 à 20h30
Rendez-vous à 18h30 au stade de foot de Cormoz à Château-Gaillard. Départ à 18h45. Pour voir le plan d'entrainement cliquer ici.
