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Reconnaissance Gaillardaise pour VTT ouvreurs et balais
de 09h à 12h
Samedi 4 février, rendez-vous à 9h00 à la salle polyvalente de Château-Gaillard, pour les VTT ouvreurs et VTT balais de la Gaillardaise 2017. Pensez à vous inscrire.
Sortie Trail Mardi
de 18h45 à 20h
RDV moto-cross 18h30 Départ:18h45 20' en endurance + 3 x ( 3'; 2'; 1' ) 95% FC max retour au trot + 10' retour au calme
Entrainement du MARDI
de 18h30 à 20h30
Rendez-vous à 18h30 au stade de foot de Cormoz à Château-Gaillard. Départ à 18h45. Pour voir le plan d'entrainement cliquer ici.
Sortie Trail Dimanche
de 08h à 12h
Sortie longue de 4h Rando course. Prenez les batons. RDV à 8h00 au château des échelles. Jean-Marc.
Entrainement du JEUDI
de 18h30 à 20h30
Rendez-vous à 18h30 parking Espace 1500. Départ à 18h45. Pour voir le plan d'entrainement cliquer ici.
PPG
de 18h45 à 20h
Séance de PPG assurée par notre coatch sportif Stéphane Rey. Rendez-vous à 18h45 à salle des fêtes de Chateau-Gaillard pour début de séance à 19h00.
Entrainement du MARDI
de 18h30 à 20h30
Rendez-vous à 18h30 au stade de foot de Cormoz à Château-Gaillard. Départ à 18h45. Pour voir le plan d'entrainement cliquer ici.
Sortie Dimanche Moto Cross Ambérieu
de 09h à 10h45
Rendez vous à 9h00 au Moto-Cross d'Ambérieu en bugey. Sortie douce de 1h45 avec 400m D+. Merci de confirmer votre présence. Jean-Marc.
Sortie Dimanche VIA RHONA
de 09h à 11h
Sortie run ou run & bike sur la Via Rhôna. RDV 8h45 pour départ 9h00. Allure 1 65% VMA ou 70% FCM Allure 2 75% VMA ou 75% FCM 1H30
La Foulée des Monts D'Or
Couzon au Mont D'Or ( 69 ) 25km , D+ 560
