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Test VMA et séance VMA
de 19h à 20h
Rdv à la piste d’athlétisme d’amberieu en Bugey (à côté de la MJC ) à 18h45, pour un début de séance à 19h. Test VMA avec Bruno ou Séance VMA avec Jérôme ou Véro.
Entrainement du mardi
RV à 18H30 au stade de foot de Cormoz pour un départ à 18H45 . Séance endurance Pensez à votre gilet jaune et votre frontale.
Sortie trail du dimanche
de 09h à 11h
Sortie trail dimanche 19 janvier. Rendez Vous à 8h50 pour un départ à 9h . Sortie de Vaux Fevroux Prévoir une sortie entre 1h30 et 2h , D+ 445 , 10 Km environ Panorama garanti Béné
Entrainement du jeudi
RV à 18H30 , parking église de Bettant ; pour un départ à 18H45. Plusieurs groupes possibles Gilet jaune et frontale
Entrainement du mardi
RV à 18H30 au stade de foot de Cormoz pour un départ à 18H45 . Séance endurance Pensez à votre gilet jaune et votre frontale.
Seance VMA
Rdv à la piste d’athlétisme d’amberieu en Bugey (à côté de la MJC ) à 18h45, pour un début de séance à 19h.
Sortie du dimanche
Rv à 8h50 dimanche matin , parking du stade à vaux en Bugey Départ à 9h , prévoir 1h15 à 1h30 , dénivelé moyen Jean-Marc
préparation physique générale (PPG)
de 14h à 14h45
Vous souhaitez vous renforcer musculairement pour de meilleurs sensations en course à pieds/trail ? Éviter au maximum des blessures (parfois récurrentes) ? Venez partager cet entraînement où chacun met l'intensité qu...
Bike Par Vero
de 13h à 13h45
Venez participer au 1er cours de bike coaché par AIN SPORT AIN OBJECTIF (Vero) Un cours de vélo cardio ( en intérieur) où chacun peu mettre l'intensité qu'il souhaite. Une séance pour développer votre VO2Max et votre V...
Voeux et Galette des Rois
de 19h30 à 21h
Voeux, Gaillardaise, Galette des Rois. Rendez-vous à la salle derrière la mairie de Château-Gaillard à 19h30.
